요가는 나의 몸과 마음을 잘 들여다볼 수 있는 수련입니다. 몸에는 우리의 감정과 기억이 저장되어 있어서, 요가를 하면 하루하루 내 몸에 쌓인 감정과 기억을 더 잘 알아차릴 수 있어요. 요가를 수련하면서 떠오르는 것들을 흘려보내지 말고 요가 기록노트에 기록해보세요. 새로운 자세를 도전하면서 느꼈던 두려움과 좌절, 문득 떠오르는 직감과 느낌, 혹은 불현듯 떠오르는 감정이나 기억, 그 어떤 것이라도 좋아요.